20.03.2024
Яночкина Наталья Леонтьевна
Врач-эндокринолог
Категория:
Первая
Стаж работы с:
1997 г.
Приём:
Взрослый
Давайте разберемся вместе с эндокринологом Яночкиной Натальей Леонтьевной, что такое витамин Д и каковы его эффекты в нашем организме.
Витамин Д — группа биологически активных веществ, таких как холекальциферол (Д3), эргокальциферол (Д2), дигидротахистерола (Д4), ситокальциферола (Д5). Природными формами являются Д2-эргокальциферол и Д3- холекальциферол, относятся к жирорастворимым витаминам и являются биологически не активными соединениями. Активация витамина Д происходит после ряда его превращений в печени и почках. Активная форма витамина Д -кальцитриол.
Эргокальциферол (Д2) поступает в организм в основном с растительной пищей (овсяная, гречневая каши, грибы, дрожжи, хлеб) и обеспечивает около 20% потребности.
Холекальциферол (Д3) образуется в мальпигиевом слое кожи под влиянием ультрафиолетовых лучей и поступает в организм с пищей животного происхождения, в основном с жирной рыбой. Интенсивность зависит от времени инсоляции и в обратной зависимости от степени пигментации кожи (чем выше пигментация кожи, тем меньше вырабатывается витамин Д3).
Все знают о влиянии витамина Д на кальциево-фосфорный обмен и формирование костной ткани, однако витамин Д обладает еще массой эффектов:
- Регуляция врожденного и приобретенного иммунитета, стимуляция функции макрофагов. При недостаточности витамина Д повышается частота аутоиммунных и инфекционных заболеваний;
- Регуляция углеводного и жирового обмена -дефицит витамина Д способствует развитию инсулинорезистентности, нарушению жирового обмена, повышает риск развития ожирения, метаболического синдрома, СД 2 типа и т.д;
- Участвует в регуляции сосудистого тонуса, предотвращении кальцификации кровеносных сосудов, регуляции свертывания крови. Недостаток витамина Д способствует снижению эластичности сосудов, гипертрофии миокарда, АГ, атеросклерозу, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- Дефицит витамина Д способствует повышению риска рака простаты, молочной железы, прямой кишки, лейкемии и других видов злокачественных опухолей;
- Доказана роль витамина Д в развитие скелетной мускулатуры, поддержание мышечного тонуса, контроль равновесия и координации движений;
- Витамин Д положительно влияет на ментальные, когнитивные функции, снижает симптомы депрессии, бессонницы, рассеянного склероза, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, Паркинсона;
- Участвует в регуляции репродуктивной системы-способствует созреванию яйцеклеток, сперматозоидов, поддерживает нормальную функцию половых желез, тормозит процессы старения.
Для реализации всех эффектов витамина Д в организме необходим уровень витамина Д в крови не ниже 30нг/мл, оптимальными цифрами будут значения 50-80 нг/мл. Чтобы восстановить и поддерживать уровень витамина Д в организме необходимо принимать витамин Д в достаточных дозировках с сентября по май, а для некоторых категорий граждан — круглогодично. Чтобы определить оптимальную дозу приема витамина Д необходимо сдать анализ крови на витамин Д и обратиться к эндокринологу с целью подбора дозы и формы приема витамина Д и определения продолжительности приема препаратов.
Запись на приём по телефонам:
+375 (29) 761-58-68
+375 (29) 116-85-00
+375 (17) 270-74-70 +375 (17) 270-73-70
