Как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером

Сегодня работа за компьютером стала неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Офисные сотрудники, программисты, дизайнеры, бухгалтеры, студенты — многие проводят перед экраном по 8–10 часов ежедневно. Такая нагрузка может привести к усталости глаз, снижению концентрации внимания и появлению неприятных симптомов, объединяемых понятием «компьютерный зрительный синдром».

Какие симптомы нельзя игнорировать?

Если после рабочего дня вы замечаете один или несколько из перечисленных симптомов, стоит обратить внимание на состояние зрения:

• Ощущение сухости, жжения или «песка» в глазах;
• Покраснение глаз;
• Затуманивание зрения;
• Быстрая утомляемость при чтении;
• Головные боли;
• Дискомфорт при переводе взгляда с экрана на удаленные предметы;
• Повышенная чувствительность к свету.

При регулярном появлении подобных жалоб рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу.

Как снизить нагрузку на глаза?

Сохранить здоровье глаз помогут простые, но эффективные рекомендации:

• Соблюдайте правило 20–20–20: каждые 20 минут переводите взгляд на предмет, расположенный примерно в 6 метрах, на 20 секунд;
• Делайте небольшие перерывы каждые 1–2 часа работы;
• Чаще моргайте — это способствует естественному увлажнению поверхности глаза;
• Правильно расположите монитор: он должен находиться на расстоянии 50–70 см от глаз, а его верхний край — немного ниже уровня глаз;
• Настройте комфортную яркость и контрастность экрана;
• Обеспечьте хорошее освещение рабочего места, избегая бликов на мониторе;
• Не забывайте о полноценном сне и регулярной физической активности.

Почему важно регулярно проверять зрение?

Даже если жалобы возникают только к вечеру и проходят после отдыха, это не означает, что глаза полностью здоровы. Некоторые заболевания органов зрения на ранних стадиях могут развиваться практически бессимптомно.

Регулярные профилактические осмотры позволяют своевременно выявить нарушения рефракции, повышение внутриглазного давления, изменения сетчатки и другие заболевания, лечение которых наиболее эффективно именно на ранних этапах.

Современная диагностика зрения в медицинском центре «Горизонт»

В медицинском центре «Горизонт» проводится комплексная диагностика зрения с использованием современного офтальмологического оборудования. Врач-офтальмолог не только оценит остроту зрения, но и при необходимости назначит дополнительные исследования для постановки точного диагноза. В центре доступны различные виды офтальмологических исследований, включая авторефрактометрию, тонометрию, биомикроскопию, исследование полей зрения, офтальмоскопию, а также ультразвуковое исследование (эхоскопию) глаз. Диагностика проводится быстро, комфортно и по доступным ценам.

Так же можно пройти обследование благодаря комплексной программе — «Диагностика зрения» со скидкой 10%.

Если вы много работаете за компьютером, не откладывайте проверку зрения. Своевременное обследование поможет сохранить здоровье глаз, предотвратить развитие заболеваний и сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

Запись на приём по телефонам:
+375 (29) 761-58-68
+375 (29) 116-85-00
+375 (17) 270-74-70
+375 (17) 270-73-70