21.09.2023
Не правда ли, вредный совет: «Хочешь похудеть? Поголодай!». Все это понимают, но нередко используют.
Голодать — это значит осознанно снизить потребление пищи или полностью отказаться от пищи или калорийных напитков на протяжении какого-то времени.
Как показывают исследования, уже с 5-го дня голодания снижается вес на 2-10%, но снижается невыгодно. На 2/3 сброс веса происходит за счет мышц и внутренних органов, и только на 1/3 — за счет жира.
При голодании снижаются мышечная масса, артериальное давление, сахар крови. Интересно, что сахар в крови уменьшается у здоровых голодающих, а у больных сахарным диабетом сахар крови не меняется.
Чуть ли не с первого дня голодания повышается уровень кетонов в крови и возникает метаболический ацидоз. Организм сопротивляется как может: головной болью, бессонницей и тягостным чувством голода.
Совсем другие ощущения и результаты при «полезном голодании» под руководством диетолога. Диетолог Медицинского центра «Горизонт» Давыдова Н.В. профессионально и ненавязчиво, без голодных обмороков и горстей болеутоляющих таблеток поможет достичь эффекта в сжигании жира.
Консультации диетолога Давыдовой Н. В. с разработкой индивидуального меню проводятся по предварительной записи, в том числе он-лайн-записи, по средам и четвергам с 15.00 до 21.00.
Худеем правильно!
