Качество сна на долгие годы

Хороший сон, качественный сон, бодрящий сон, крепкий сон — это, по сути, определения здорового сна. Если сон действительно здоровый, то он соответствует 5 критериям:

1. Продолжительность сна 7-8 часов;
2. Отсутствие приема снотворных лекарств;
3. Трудности засыпания возможны, но реже 2 раз в неделю;
4. Отсутствие ночных пробуждений или их количество менее 2 раз в неделю;
5. Ощущение восстанавливающего сна утром не менее 5 дней в неделю.

Важность качества сна определяется его влиянием на продолжительность жизни. Такие выводы прозвучали в исследовании, представленном в 2023 г. на Мировом конгрессе по кардиологии: наличие всех 5 критериев качественного сна сопровождалось повышением продолжительности жизни на 4,7 лет для мужчин и 2,4 года для женщин, по сравнению с людьми с отсутствием или только одним признаком здорового сна.

Нарушения сна свойственны многим заболеваниям — как острым, так и хроническим. Среди хронических чаще всего ухудшают сон болезни сердечно-сосудистой системы — или невыявленные, или нелеченные, или плохо леченные. Раннему выявлению проблем здоровья помогает комплексная диагностика.

Обследование различных органов и систем не потребует много времени и средств, но очень поможет в жизни.

Приглашаем всех, кто заботится о своем здоровье, пройти комплексное обследование организма по доступным ценам.

Запись на приём по телефонам:
+375 (29) 761-58-68
+375 (29) 116-85-00
+375 (17) 270-74-70
+375 (17) 270-73-70